Фитнес-эксперт рассказал, как мужчине после 30 накачать пресс
Рост мышечной массы после 35 лет. Доброго времени суток,Валерий! Вопрос мой заключается в следующем. Мне ть лет,возможно ли,начиная тренироваться в этом возрасте,набрать сколько-нибудь значительную мышечную массу кг. Я понимаю,что после ти лет гипертрофия мышц замедляется если не останавливается ,следовательно,фармакологическая поддержка желательна? Я повторюсь,при желании набрать больше ти кг.
Самые обычные силовые тренировки, доступные практически всем, помогут укрепить и подтянуть тело, создать мышечный корсет и предотвратить возрастную потерю мышц. Достаточно заниматься раза в неделю в тренажерном зале или дома. Вне зала нагрузку помогут получить эластичные резинки, гантели и упражнения с собственным весом.
Достаточно распространённым является мнение, что накачаться в 30 лет попросту невозможно. На самом деле, согласно данным проводимых учёными исследований, метаболизм взрослого мужчины, достигшего летия, не очень отличается по активности от скорости обмена веществ у подростков. Можно ли накачаться в 30 лет?
